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跳拉丁舞的过程中身体各部位的使用

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跳拉丁舞的过程中身体各部位的使用

拉丁文化的起源是传统的南美土著文化,在发展的过程中又加入了西方文化的元素。拉丁文化是一种释放性的、爆发性的、迷幻性的、沉溺性的文化,它的文化结构比较松散,同时有着让人沉迷的文化气质。

那么在拉丁舞的跳舞过程中究竟该如何使用身体的各个部位呢?

1、头部和颈部

对于头部来说主要是方向,拉丁舞的舞蹈过程中头部要跟随着身体以及舞蹈动作来转动,当身体朝向正前方时,头部在这时一定要平视,一般情况下来说,头部微微抬高的时候会给人以高贵的感觉,但是也不能够抬得太高,只要微微抬起即可。

对于脖子来说主要是转动,在头部随着舞蹈动作转动的时候,拉丁舞的要求是砖头的时候一定要迅速有力,而不是像其他的舞蹈那样慢慢转,转来转去活动量却不大。就这一点来说,拉丁舞可以灵活的活动颈部,缩紧颈部肌肉的来回转动,这样有助于减少下颚以及经不得赘肉。

2、肩膀和手臂

在拉丁舞中,肩膀是一个非常关键的部位,它的作用是带动动作,你的手势究竟是不是漂亮,最关键的就是你对肩膀运用的好坏。对于拉丁舞来说,手势的摆动不仅仅是大臂带动小臂,而是用肩膀来带动的。带动需要深刻的理解和大量的练习,有一点要注意的是,这里的带动不是说要你把肩膀往上耸,而是压着肩膀带动手臂来转动。

拉丁舞是一项全身躯干的运动,在跳舞的时候全身的肌肉都要收缩,拉丁舞中手要坚韧有力并且速度要迅速,不能随随便便摆两下就可以了。靠肩膀的摆动是一部分,再就是靠长期的训练来使自己的手臂变得更加有力和修长。

3、腰部和臀部

腰部的转动是拉丁舞的精髓所在,拉丁舞中那么灵活的腰部转动是没有任何舞蹈可以与之相比的,在国外,很多的拉丁舞选手腰部转动的幅度要大于一百五十度不少。很多的初学者不会转动,很多时候自己觉得是在转了,但是在别人看来其实是在左右摇摆。简单地说,转动其实就是把屁股前后转,开始的训练是双手伸直肩膀宽,扶在平行把上把脚后跟抬高前后转屁股,在适应了以后再加腰力、髋骨、腿以及膝盖。

在跳拉丁舞的时候,就算是不动,屁股也应该收缩往上翘,跳舞的时候屁股要夹紧,同时要尽量往上抬,同时要做的就是要收腹。



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